Actividades
Meditação Raiz
Estes encontros semanais têm por finalidade despertar e aumentar a consciência de cada SER, enquanto “elos” de uma “cadeia em reconstrução”.
Todas as sextas-feiras, pelas 22:30h, a Associação FEH - Espaço HORUS convida-o para esse reencontro de “elos”, que imediatamente se reconhecem, e em conjunto, enviam vibrações de raíz em busca da essência.
Abençoa-se o SOL, o MAR, a TERRA, todos os PLANETAS, o VENTO e todos os SERES que deste UNIVERSO fazem parte, com o objectivo de criar uma corrente de AMOR.
Sempre com UM OLHAR ATENTO!
Sem limite de idade ou género.
Os animais têm o seu lugar neste encontro.
Ginástica Postural
A ginástica postural consiste em um conjunto de exercícios terapêuticos que têm o intuito de melhorar a qualidade de vida, prevenindo e/ou tratando as alterações físicas instaladas ou aquelas que eventualmente possam vir a surgir.
Tem como objectivo promover alongamento e fortalecimento muscular, o relaxamento, manter e/ou melhorar a coordenação e equilíbrio, melhorando o condicionamento cardiovascular, respiratório e a auto-estima.
Pode encontrar esta atividade aqui, na Associação FEH – Espaço Horus, mas também pode ser promovida em Empresas, Hospitais, Lares de 3ª Idade e Escolas, como uma atividade que visa fomentar a produtividade e/ou o bem-estar.
Expressão Dramática
A Expressão Dramática é uma forma de Expressão Humana que visa potenciar técnicas de comunicação, desinibição, autoconfiança, a capacidade de resolver problemas interpessoais, autonomia, cooperação e assertividade. Esta fenomologia da Expressividade, parece cumprir, os objectivos de desenvolvimento social, pelo menos, os previstos nos comuns treinos de aptidões sociais, em que estes podem ser conceptualizados enquanto capacidades, que permitem ao individuo manifestar comportamentos verbais e não verbais apropriados em situações sociais que facilitam, o desenvolvimento de relações interpessoais. A Expressão Dramática pode ser feita por pessoas de qualquer faixa etária.
O Workshop de Expressão Dramática tem a duração de 1 ano lectivo, em que no final do curso, os formandos realizam uma peça de teatro.
Yoga
O Yoga Integral é uma variação do Hatha Yoga tradicional, que propõe em uma única prática, a utilização dos cinco métodos fundamentais (Karma Yoga, Hatha Yoga, Jnana Yoga, Bhakti Yoga e Raja Yoga), provocando a "união" de si mesmo.
O Yoga é uma ciência, arte e uma filosofia de vida que busca integrar os três planos de existência: corpo, mente e espírito com o ser humano e com o Universo.
Yoga Kids
Retomamos este workshop com vista à promoção da interação entre adultos e os mais pequeninos (pais e filhos ou tios e sobrinhos). Este evento, por agora de uma forma pontual, aqui na Associação FEH.
Neste workshop pretendemos ajudar a potenciar o desenvolvimento integral, natural e intuitivo dos nossos bebés e crianças através dos benefícios do yoga. Tendo por base de atuação a filosofia cabeça, o coração e mãos: incentiva o pensamento livre, as emoções conectadas e equilibradas e um corpo saudável com vontade de agir e contribuir para um mundo melhor.
Nos dias de hoje, as crianças sentem-se pressionadas por um estilo de vida mais stressante: pressão académica, pressão social e agendas cheias de atividades. Falta tempo para a criança libertar a sua criatividade e simplesmente se divertir aprendendo. Além disso, o yoga tem tido um impacto positivo nas escolas, pois acalma e relaxa as crianças, equilibra os seus níveis de energia, melhora o seu comportamento e eleva a sua atenção, para que as crianças quando regressem às suas salas estejam mais despertas e recetivas para a aprendizagem. Praticar yoga ajuda na sua auto-estima, desempenho académico, e até mesmo uma diminuição nos problemas de disciplina respeitando os seus pares.
Benefício do Yoga Kids e do Yoga Baby para crianças:
• Promove a autoestima, auto-confiança e auto-conhecimento;
• Promove padrões respiratórios saudáveis;
• Equilibra o sistema nervoso e o sistema endócrino. Fortalece o sistema imunitário;
• Aumenta a capacidade de assimilação intelectual;
• Desenvolve o espírito de grupo e a cooperação;
• Desenvolve corpos fortes e saudáveis;
• Estimula a expressão criativa e a imaginação;
• Desenvolve as capacidades de concentração, atenção e relaxamento;
• Capacidade de lidar com o stress e a ansiedade de uma forma mais eficaz;
• Relaxam e dormem melhor.
Professora: Susana Cruz
Nota sobre Escola Sunshine yoga:
Especializada na prática e formação de yoga com bebés, crianças e crianças com necessidades especiais em ambiente escolar, em ambiente hospitalar, com instituições e com famílias.
Datas:
22 de Agosto de 2020
Horários:
- 11:00h às 11:45h – dos 3 aos 12 anos
Duração aula: 45 min
Mínimo de participantes: 4 crianças, de acordo com a faixa etária indicada.
Inscrições ou informações:
Deve contactar-nos o mais breve possível através dos contactos: 214711933 ou 935353030 ou diretamente na Associação FEH - Rua do Miradouro, 1B, R/C - Dto, 2610-113 Alfragide.
No ato da inscrição deve dar o nome completo do Pai/ Mãe e contacto telefónico e nome e idade da criança, com vista à inscrição na turma respetiva.
NOTAS: Todas as regras de segurança estão a ser integralmente cumpridas, de acordo com o preconizado pela DGS (uso obrigatório de máscaras, medição de temperatura à entrada do estabelecimento, desinfeção das mãos e descalçar os sapatos da rua à entrada das instalações.